Stres, zmęczenie, przybywające centymetry w talii... Brakuje ci ruchu, motywacji i pomysłu, aby to zmienić? Skuteczną receptą jest nordic walking, czyli chodzenie ze specjalnymi kijkami.

Korzyści jakie niesie Nordic Walking

Podczas treningu nordic walking tętno wzrasta średnio o 15-17 uderzeń na minutę. Mięsień sercowy pompuje więcej krwi, dzięki czemu organizm jest lepiej dotleniony. W efekcie przybywa nam energii, poprawia się samopoczucie, a dodatkowo - w dłuższej perspektywie - wzmacnia się układ krążenia i zmniejsza ryzyko zawału.
SiÄ™gajÄ…c po specjalnie skonstruowane kijki, nie narażamy siÄ™ także na kontuzje, unikamy obciążenia stawów czy też krÄ™gosÅ‚upa. Nordic walking pomaga Å‚agodzić dolegliwoÅ›ci stawowe, zwÅ‚aszcza zwiÄ…zane ze stawami kolanowymi, a nawet biodrowymi.
Jest zalecany również jako forma rehabilitacji ortopedycznej i kardiologicznej oraz w walce z nadwagÄ….

To sport dla każdego

Nordic Walking to idealna forma relaksu i sposób na utrzymanie zdrowia na najwyższym poziomie. Jest sportem dla ludzi w różnym wieku, nie tylko zdrowych, lecz również dotkniÄ™tych różnymi schorzeniami.
Uprawianie nordic walking jest zresztą bardzo proste i niemal intuicyjne, dlatego nikt nie będzie miał problemu z opanowaniem techniki.

Ten rodzaj aktywnoÅ›ci polecany jest w szczególnoÅ›ci:

• osobom pragnÄ…cym poprawić swojÄ… sylwetkÄ™ oraz pozbyć siÄ™ nadwagi - redukuje zbÄ™dne kilogramy i tkankÄ™ tÅ‚uszczowÄ….
W połączeniu ze zdrową dietą doskonale modeluje ciało;
• osobom z problemami zdrowotnymi - jest pomocny w Å‚agodzeniu m.in. dolegliwoÅ›ci stawowych;
• osobom narażonym na stres - likwiduje napiÄ™cie w obrÄ™bie ramion i karku;
• przyszÅ‚ym matkom - zapewnia sprawność poprzez wzmocnienie muskulatury ciaÅ‚a;
• osobom starszym - jest bezpiecznÄ… formÄ… aktywnoÅ›ci, poÅ‚Ä…czonej ze spÄ™dzaniem czasu na Å›wieżym powietrzu; kijki stabilizujÄ… spacer, a tym samym zwiÄ™kszajÄ… bezpieczeÅ„stwo.

Każdy, kto zacznie uprawiać ten rodzaj sportu, stanie się jego entuzjastą i już w niedługim czasie zacznie zauważać jego pozytywny wpływ na zdrowie.